今週の予約状況
■■今週の予約状況■■6/29～7/5
―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ●満席です ●満席です ○空席あり
≪火≫ ▲残り1席 ○空席あり ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪金≫ ▲残り1席 ▲残り1席 ○空席あり
≪土≫ ●満席です ●満席です ●満席です
≪日≫ ▲残り1席 ▼休業
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
■■次週の予約状況■■
7/6～7/12 ―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪火≫ ▲残り1席 ○空席あり ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪金≫ ▲残り1席 ▲残り1席 ○空席あり
≪土≫ ○空席あり ▲残り1席 ○空席あり
≪日≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
今週の予約状況
■■今週の予約状況■■6/15～6/21
―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ●満席です ●満席です ○空席あり
≪火≫ ○空席あり ▲残り1席 ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪金≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪土≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪日≫ ▲残り1席 ▲残り1席 ●満席です
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
■■次週の予約状況■■
6/22～6/28
―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ●満席です ○空席あり ▲残り1席
≪火≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ▲残り1席 ○空席あり
≪金≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪土≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪日≫ ○空席あり ○空席あり ●満席です
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
今週の予約状況
■■今週の予約状況■■6/8～6/14
―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ●満席です ○空席あり ○空席あり
≪火≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪金≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪土≫ ○空席あり ▲残り1席 ▼休業
≪日≫ ▲残り1席 ○空席あり ○空席あり
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
■■次週の予約状況■■
6/15～6/21
―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ▲残り1席 ○空席あり ○空席あり
≪火≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪金≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪土≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪日≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
内転筋を鍛えて若々しく。
足腰を鍛えることは若さを保つうえで重要という話はよく聞きます。
とくに腰という漢字は月辺に『要』と書くくらい要になる部分です。
では、具体的に足腰を鍛えるにはどうすればよいのか、そのヒントが『内転筋』（太ももの内側）にあります。
なかなか鍛えにくい場所ではありますが、力士がトレーニングでも用いる『四股』は内転筋を鍛えるには適した運動です。
マリナーズのイチロー選手も打席に入る前、四股を応用したような運動をしているのを見かけます。
イチロー選手の他に四股を習慣にして活躍した人物に天下人、織田信長が思い当たります。 信長はうつけと呼ばれた時代か
ら、大人になってからもよく相撲をとっていました。 おおげさに感じるかもしれませんが、信長が一代であそこまで上りつめたの
も強靭な足腰があったからではないかと思います。 足腰を鍛えて重心がどっしりすると不思議と精神的にもどっしりかまえら
れます。 桶狭間の戦いの時仲間が慌てる中、冷静に物おじせず状況判断できたのは強靭な下半身が支えたはずです。
そして信長といえば精力が盛んだったことでも知られます。 内転筋は精力にも影響します。 そう思うと信長の内転筋はそう
とうなものだったのではないでしょうか。
内転筋を鍛えることで、
･血流があかり頭の回転が良くなる
･下半身がズッシリおさまり信念のある人間になれる
･精力、スタミナがあがる
･骨盤の歪み、ズレをふせぎ、内臓下垂をふせぐ
などが期待できます。
四股を踏むときの助言として
･腰はしっかりおとす
･膝は90度に
･背筋をのばす
･できれば裸足でアスファルト以外の地面で行う
強い足腰で強い自分をつくっていきましょう。
。
とくに腰という漢字は月辺に『要』と書くくらい要になる部分です。
では、具体的に足腰を鍛えるにはどうすればよいのか、そのヒントが『内転筋』（太ももの内側）にあります。
なかなか鍛えにくい場所ではありますが、力士がトレーニングでも用いる『四股』は内転筋を鍛えるには適した運動です。
マリナーズのイチロー選手も打席に入る前、四股を応用したような運動をしているのを見かけます。
イチロー選手の他に四股を習慣にして活躍した人物に天下人、織田信長が思い当たります。 信長はうつけと呼ばれた時代か
ら、大人になってからもよく相撲をとっていました。 おおげさに感じるかもしれませんが、信長が一代であそこまで上りつめたの
も強靭な足腰があったからではないかと思います。 足腰を鍛えて重心がどっしりすると不思議と精神的にもどっしりかまえら
れます。 桶狭間の戦いの時仲間が慌てる中、冷静に物おじせず状況判断できたのは強靭な下半身が支えたはずです。
そして信長といえば精力が盛んだったことでも知られます。 内転筋は精力にも影響します。 そう思うと信長の内転筋はそう
とうなものだったのではないでしょうか。
内転筋を鍛えることで、
･血流があかり頭の回転が良くなる
･下半身がズッシリおさまり信念のある人間になれる
･精力、スタミナがあがる
･骨盤の歪み、ズレをふせぎ、内臓下垂をふせぐ
などが期待できます。
四股を踏むときの助言として
･腰はしっかりおとす
･膝は90度に
･背筋をのばす
･できれば裸足でアスファルト以外の地面で行う
強い足腰で強い自分をつくっていきましょう。
。
今週の予約状況
■■今週の予約状況■■
6/1～6/7 ―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ●満席です ○空席あり ●満席です
≪火≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪金≫ ●満席です ●満席です ○空席あり
≪土≫ ●満席です ○空席あり ○空席あり
≪日≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
■■次週の予約状況■■
6/8～6/14
―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪火≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪金≫ ●満席です ○空席あり ○空席あり
≪土≫ ○空席あり ○空席あり ●満席です
≪日≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
6/1～6/7 ―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ●満席です ○空席あり ●満席です
≪火≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪金≫ ●満席です ●満席です ○空席あり
≪土≫ ●満席です ○空席あり ○空席あり
≪日≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
■■次週の予約状況■■6/8～6/14
―――――――――――――――――――――――――――――――
【午前】9:00-12:00 【午後】13:00-17:00 【夜間】17:00-21:00
≪月≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪火≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪水≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
≪木≫ ○空席あり ●満席です ○空席あり
≪金≫ ●満席です ○空席あり ○空席あり
≪土≫ ○空席あり ○空席あり ●満席です
≪日≫ ○空席あり ○空席あり ○空席あり
※この予約状況は前の週の土曜日時点でのものです。 詳しくは電話でご確認下さい。
―――――――――――――――――――――――――――――――
